日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。
——《春分》（唐）长卿
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，为中国二十四节气的第四个节气。《明史•历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
春分时节的饮食
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时可多食时令芽菜，因为它们被大自然赋予了旺盛的生发之气，我们吃下这些带有生发之气的芽菜，就能让自己的身体感知到大自然的讯息，帮我们把闷藏了一个冬天的肝气生发出来，达到天人合一，自然对我们的身体大有益处。
同时当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。比如，香椿健胃理气抗衰老，韭菜健胃提神，菠菜解毒防春燥，春笋滋阴益消食。
所以春天刚到，堂主夫人已经做了好多当季的野菜美食，蒸白蒿，荠菜盒子，韭菜包子，蛤蟆草饼子，新鲜美味，孩子们常常吃的不亦乐乎！
春分时节的起居
1.早睡早起对肝好
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”
春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法。
2.不要过早过多减冬装
“春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3.多开窗户勤通风
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。
“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
4.心平气和，调畅情绪
中医学认为，肝主升、主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。
此外，惊蛰的时候我们讲到了春三月的“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，我们的孩子在这个时候正是生机勃勃的时节，肝气也会很旺，可能乱发脾气，不听话的情况会比平日里多一些，这里就要提醒我们，在梳理自己肝气的同时也尽量冷静地帮助孩子把情绪疏导好，不要过度地吵骂，打罚，进而影响到孩子肝气的生发。
这种不适的方式不仅影响到孩子，同时也影响到我们自己，而且肝胆气瘀以后 ，浊气会堵在那里变得非常旺盛，就会攻克到脾胃，因为肝属木，脾胃属土，木克土，过剩的肝气压制脾胃，导致脾胃功能低下，身体的消化吸收能力就会变差，气血化生不足，这样免疫力也会低下，一系列的问题就出来了。
因此，春分时节我们要尽量调整自己做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长。此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，多晒太阳，以利于肝气的疏泄。
春分时节的艾灸
春分，是一年当中又一个阴阳平衡的节气。正因为如此，春分时节特别适合来调理体质问题。春分时节木旺土衰，此时艾灸，可起到疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目等作用，春分是八正节之一，春分艾灸意义重大，不可错过！
肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
太冲穴：肝经原穴，疏肝理气效果极佳。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
三阴交：小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病有很好的疗效。
足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
关元穴：脐下三寸处（四指横放即为3寸）。
身柱和大杼穴：对于正在长身体的孩子来说，在春分也不要忘了给他们多灸身柱和大杼穴，好顺应春天的生发之气，让孩子借力长得更高更壮实，家长一定要抓住这个黄金时节哦！
身柱：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
大杼：正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。
保尚元小贴士：
养生要尤其注意“两至两分”的神阙保健灸，两至两分即春分、秋分、夏至、冬至。
此时为自然界天地阴阳之气升降变化及阴阳消长的转折时期，是阴阳升降由量变到质变的关键时刻，应用简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，更有助于防病保健。
灸 法：每穴艾灸20-30分钟为宜，火力宜温和。艾灸以后多喝热水（多次少量，切忌牛饮），注意保暖，忌食生冷辛辣。
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